Kenali yuk dengan lebih akrab Payudara mu !!!
PAYUDARA itu terdiri dari kumpulan kelenjar dan jaringan lemak yang terletak diantara kulit dan tulang dada. Kelenjar yang ada di dalam payudara akan menghasilkan susu setelah seorang perempuan melahirkan. Kelenjar-kelenjar susu disebut lobule yang membentuk lobe atau kantung penghasil susu. Terdapat 15 sampai dengan 20 kantung penghasil susu pada setiap payudara, yang dihubungkan dengan saluran susu yang terkumpul didalam puting.
Sisa bagian dalam payudara terdiri dari jaringan lemak dan jaringan berserat yang saling berhubungan, yang mengikat payudara dan mempengaruhi bentuk dan ukuran.Terdapat juga pembuluh darah dan kelenjar getah bening pada payudara. jangan panik dulu ya girls jika menemukan perubahan pada payudara kamu. :)
Lebih baik kenali dulu dech aneka perubahan pada organ ini sehingga kamu bisa bertindak dengan cepat dan tepat.
Payudara adalah salah satu organ penting dan khas yang dimilik wanita. Sekali waktu, mungkin payudara kamu terasa sakit, keluar cairan dari puting, atau ada benjolan. Meski tidak terlalu berbahaya, kamu tetap harus waspada, dan segera cari tahu penyebabnya.
Atasi Sedini Mungkin...
Apapun perubahan pada payudara kamu harus disikapi dengan hati-hati. Bila penyebabnya dapat diketahui sejak dini, maka upaya penanganan bisa dilakukan segera. Tindakan ini akan membuahkan hasil yang lebih baik. Itu sebabnya, cegahlah timbulnya gangguan kesehatan payudara dengan beberapa cara berikut:
- Buat catatan bulanan
Keteraturan siklus haid dapat diketahui dengan cara menghitung hari, bukan berdasarkan tanggal, setiap bulannya. Catat pula segala hal atau perubahan yang disarankan menjelang, selama dan sesudah berlangsungnya haid. Segera temui dokter bila kamu mengali hal-hal berikut:
- Siklus haid kurang dari 14 hari atau lebih dari 35-40 hari sekali
- Lamanya haid lebih dari 14 hari
- Volume darah haid sangat banyak (sampai-sampai kamu perlu ganti pembalut sebanyak 10 kali per hari)
- Hindari makanan tinggi lemak
Sebenarnya, untuk mengetahui keadaan payudara kamu (apakah normal atau tidak), kamu dianjurkan melakukan pemeriksaan payudara sendiri alias SADARI secara rutin. Kapan persisnya ???
Sebaiknya, pemeriksaan dilakukan tiap bulan, kira-kira seminggu setelah siklus haid usai. Lebih-lebih, kalau ibu atau famili perempuan dekat kamu punya riwayat kanker payudara. Tak perlu menyalahkan "garis keturunan" keluarga besar kam, karena tanggung jawab pemeliharaan kesehatan tubuh, termasuk payudara, terletak pada diri kamu sendiri.
Waktu terbaik untuk melkukan pemeriksaan payudara sendiri adalah 2-3 hari setelah selesai masa menstruasi. Berikut teknik memeriksa payudara secara manual yang benar:
- Berdiri di depan cermin. Lihat kedua payudara dan perhatikan kalau-kalau ada sesuatu yang tidak biasa seperti perubahan dalam bentyk, urat yang menonjol, perubahan warna, atau bentuk lain dari biasanya. Coba lihat apakah terdapat perubahan pada putting, terjadi kerutan, cawak atau pengelupasan kulit.
- Periksa setiap perubahan dalan kontur atau bentuk payudara kamu. Perhatikan secara seksama di depan cermin, dekap tangan kamu dibelakang kepala dan tekan tangan kamu kedepan. Kemudian, tekan tangan kamu erat pada pinggul dan sedikit menunduk ke depan cermin ketika kamu menarik punggung dan sikut ke depan. Ini akan melengkapi bagian pemeriksaan payudara di depan cermin.
